女性は永遠に「美」をもとめるもの。
私はそう思います。
痩せたい！
スタイル良くなりたい！
美しくなりたい！
女性なら誰でもそんな風に思う時ありますよね。
特に肌の露出が多い夏になると、
「あー、二の腕をだせない」
「もう少しウエストを引き締めたい」
等、毎年鏡を見てため息、、なんてことも。
ダイエットしてもいつも挫折してしまう、ついつい誘惑に負けてしまうという方。
今日はそんなあなたでも、いつの間にかスタイル美を手に入れる方法をご紹介したいと思います♡
すぐに痩せる方法ではなく、長い目で見てこの方法を試していただければ、いつの間にか理想のボディが手に入るはずです！
ぜひ最後までご覧いただき、スタイルアップの秘密を手に入れてくださいね！
毎日の1分運動で、いつの間にかスタイル美人に！
スタイルが良くなるには、定期的にジムに通い、食べたいものも我慢して、とにかく辛い！と、思っていませんか？
実は、そんな辛いことをするのは逆効果。
「リバウンド」という、もっと辛い時期が待っています。
「リバウンド」をすると、次はもっと辛いダイエットや運動をしなくてはいけない・・と、暗い気持ちになってしまいますよね。
キレイになるためにとはいえ、辛い思いをするのは精神的にもよくないもの。
では、どうしたら辛い思いをすることなくキレイになっていけるのか。
一つずつお話ししていきたいと思います！
人に見られるという事
芸能人って、実際に見るととっても顔が小さくて、足が細くてテレビで見るより一回りも二回りも小柄だったりしませんか？
これは、「見られる効果」です。
人は、周りから注目されると意識するようになります。
足が太いからミニスカートは履けないと言わず、ミニスカートを履くことで足がキュッと引き締まり、細く見えたりもします。
ですので、普段人とあまり会わないという方でも、ぜひ体の線が見える洋服を選ぶようにしてみてください。
そして、一日に何度もその自分の姿を鏡で見るようにしましょう。
そうするだけでも自分の意識がぐんっと変わます。
「意識が変わる」という事は一番きれいになる近道。
なぜなら、「これをしなければいけない」ではなく「こうしよう！」という気持ちになるので、ストレスが無くなるからです。
そして、自分からどんどん「もっときれいになりたい」と思うようになり、気持ちに伴って身体もキレイになっていくというわけです。
私がこれまでに経験してきた仕事とは？
私は学生の頃から、キャンペーンガールや、アパレル会社のモデル等をアルバイトとしてやってきました。
アメリカ留学中は、レンタカー会社のパンフレットモデルや旅行会社のモデルを。
大学卒業後は、客室乗務員として国内外を乗務していました。
退職後は、表彰式アテンドとしてVIPの方々の在はマナーアアテンドをし、現在はマナーアドバイザー、モデルとしても活動しています。
振り返ってみると、どれも人に見られるお仕事でした。
人に見られるってそれだけでスタイルが良くなるとも言いますが、やはり自分の意識が常に「スタイルを保たなきゃ！」というところにあったように思います。
自分の姿そのままが画像や映像になって人前にさらされるのですから、どんな姿なのかを見せつけられるので、一つ一つが気になっていたのは確か。
やはり一番は腰回りだったかなと思います。
腰回りは食べるとすぐに、ドンと太くなってしまいます。
若い頃はそれでも1食抜くなどして体重調整ができましたが、年齢を重ねるにつれてそうもいかなくなってきました。
やはり無理は禁物なのです。すぐに効果を求めたくはなりますが、長い目で見て自分の理想のスタイルを手に入れるように心がけることが体にとっても自分にとってもよいと思います。
１日１分運動の正体とは？
そんな私が、ずっと欠かさず毎日行っている1分運動。
夜寝る前にまずベッドや布団の上で仰向けになります。
仰向けになった状態で、足をまっすぐ伸ばします。
足を真っすぐきれいに伸ばしたまま、上げられる所まで上げて1分停止します。
これだけ！
1分は正直めちゃくちゃキツイです。
ですので、始めは10秒から始めて徐々に増やしてみてくださいね^_^
でも、毎日寝る前にこの１分だけと思えば、なんだか続けられる気がしませんか？
毎日１分運動の効果は？
これだけで、
お腹周りはスッキリ♡
足もまっすぐスラーっと♡
してきます！
余裕があったら、うつ伏せになり同じことをしてみるとヒップアップ効果も！
始めは足がつりそうになりますが、すべてのことは慣れです。
うつ伏せになり、足を上げられるところまで上げ、1分静止します。
こちらも始めから1分と思わないようにしましょう。
私もいろいろなダイエットやトレーニングを試してきましたが、やはりずっと続けられるものがおススメです。
中学校の頃は、リンゴダイエット、サラダダイエット、カロリーメイトダイエット、紅茶ダイエット・・・
本当にいろいろなダイエットを試してきました。
でも今振り返ると、どれも無理があったように思います。
無理をすると
続かない
すぐにリバウンド
落ち込む
自分にはできないとトラウマになる
このように良いことは何もありません。
ご自分に無理のない方法を長く続けることをおススメします。
まとめ
【毎日の1分運動で、いつの間にかスタイル美人に！】
今日は、無理なく続けられる1日1分運動をご紹介してまいりましたがいかがでしたでしょうか？
コツは寝る前の1分を毎日続けること。
「美は1日にしてならず」です。
ぜひ今回ご紹介した「1分運動」を試してみてくださいね！
ご一緒に「美」を追及していきましょう！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
